Судороги в ногах

1. Что такое Судорога
2. Виды
3. Судороги у пожилых людей
4. Судороги при беременности
5. К кому Обращаться?
6. Диагностика
7. Лечение
8. Профилактика
9. Первая помощь

Судороги в ногах могут появиться в любом возрасте. Часто они не несут опасности для жизни и здоровья человека. Однако, несмотря на это, могут доставлять массу неудобств, особенно, если они происходят слишком часто.

В этой статье мы обсудим, от чего на самом деле возникают судороги и каким образом можно от них избавиться.

Что такое судороги 

Судороги — это кратковременное спазмирование мышцы. По-другому такое явление называют «миоспазм» или «синдром крампи».  

Несмотря на то, что мышечный спазм проходит в считанные секунды, боль после него может сохраняться на несколько дней.

Виды судорог 

Судорожные спазмы имеют следующие разновидности:

• эпилептические — связанные с определенной стимуляцией нейронов в головном мозге, которые приводят к судорожным сокращениям;
• неэпилептические — возникающие из-за некоторых заболеваний, нехватки витаминов или неблагоприятных условий.

По характеру судороги могут быть:

• тонические — судороги, которые продолжаются в течение длительного времени;
• миоклонические — кратковременные сокращения отдельных групп мышц;
• клонические — мышечные спазмы, имеющие цикличность.

По локализации судороги бывают: 

• генерализованными — затрагивающие значительную часть тела;
• локальными — возникающие на определенных участках тела.

Причины

Судорога в ногах может появиться из-за физиологических или патологических причин. 

К физиологическим факторам относятся судороги во сне или после нагрузки на мышцу. Иногда судороги в ногах могут быть симптомом плоскостопия, сахарного диабета, заболеваний печени или сердца. В последнем случае судороги являются патологическими. 

Ниже мы подробнее разберем некоторые часто встречающиеся причины судорог. 

Судороги после физической нагрузки 

Судороги в ногах после физической активности чаще всего беспокоят людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Они могут возникать после длительных прогулок, быстрого бега или плавания. Обычно такие спазмы проходят по мере привыкания человека к физическим нагрузкам.

Интенсивность мышечных сокращений может усиливаться при резкой смене температуры окружающей среды или употреблении соленой пищи.

Ночные судороги 

Судороги по ночам —  нередкое явление. Наиболее им подвержена икра, которая может спазмироваться тогда, когда человек лежит. 

Если ночью судороги возникают редко и проходят самостоятельно в течение нескольких секунд, повода для беспокойства нет. Однако при регулярных и болезненных сокращениях мышц стоит обратиться к врачу. 

Судороги у пожилых людей 

У людей пожилого возраста судороги в ногах могут возникнуть при атеросклерозе и неврологических расстройствах.

Атеросклероз нарушает проходимость сосудов, из-за чего мышечные ткани на ногах кровоснабжаются недостаточно. Это приводит к регулярным спазмам, болевым ощущениям, онемению стоп и затруднениям при передвижении.

Организму пожилого человека часто не хватает таких нутриентов, как калий, кальций и магний, а также витаминов группы D и B.  Это еще одна из причин из-за которой сводит ноги. Ведь вышеперечисленные питательные вещества нужны для нормальной работы нервных клеток, поэтому при их дефиците могут появиться судорожные сокращения.

Судороги при беременности 

У некоторых женщин в период беременности могут возникать судороги в икроножных мышцах. Чаще всего это происходит во 2–3 триместре, когда увеличенная матка начинает сжимать нижнюю полую вену. Такие спазмы могут возникнуть из-за нехватки питательных веществ в организме (например, магния или калия).

Кроме того, судороги могут сигнализировать о наличии эклампсии — серьезной формы токсикоза. Они охватывают не только ноги, но и все тело и сопровождаются высоким давлением и отечностью. При подобных судорожных сокращениях требуется экстренная помощь врача.

Когда и к какому врачу обращаться 

Если судороги в ногах возникают слишком часто и сопровождаются болью, необходимо обратиться к терапевту или семейному врачу. После осмотра они могут направить к узким специалистам:

• неврологу;
• ортопеду;
• кардиологу;
• эндокринологу;
• сосудистому хирургу;
• флебологу;
• гинекологу. 

После комплексного обследования и выяснения причины судорог врачи назначают индивидуальное лечение.

Диагностика 

Диагностика судорог в ногах заключается в поиске ее причины. Она включает следующие методы:

• врачебный опрос и осмотр;
• лабораторные анализы крови и мочи;
• УЗИ внутренних органов и кровеносных сосудов; 
• электронейромиографию.

Благодаря комплексной диагностике, врач может найти причину спазмов в мышцах и назначить лечение.

Лечение 

Лечение судорог в ногах зависит от вызвавших их факторов. Иногда оно 

ограничивается приемом лекарственных препаратов, а порой включает хирургические манипуляции.

Консервативная терапия 

Основным подходом к лечению судорог в ногах является консервативная терапия. Оно основывается на назначении лекарственных препаратов, которую устраняют их причину появления. 

Врач может назначить:

• витамины;
• гормоны;
• препараты, расслабляющие мышцы;
• препараты, улучшающие кровообращение;
• противосудорожные и обезболивающие препараты;
• массаж;
• электрофорез.

Одним из частых лекарственных средств, которые врачи назначают при судорожном синдроме, является аспаркам. Он содержит ионы калия и магния, которые способны расслабить спазмированных мышцы и уменьшить боль. 

Аспаркам

• при нарушениях сердечного ритма и сердечной недостаточности
• при дефиците калия и магния в организме
• способствует восстановлению электролитного баланса

Подробнее

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

Хирургическое лечение 

При некоторых провоцирующих причинах устранить судороги только лекарственными средствами невозможно. Это может быть при плоскостопии или заболеваний кровеносных сосудов нижних конечностей. Таким образом, операционное вмешательство позволяет устранить застои в сосудах и восстановить кровоток. 

Профилактика 

Для предотвращения судорог в ногах важно обратить внимание на питание и уровень физической активности. Частота спазмов может уменьшиться, если побольше двигаться и ходить пешком. Важно ежедневно обеспечивать организм необходимым количеством воды, а также витаминами группы B и D, кальцием, магнием и калием. 

Также для профилактики судорог целесообразно отказаться от курения, как обычных, так и электронных сигарет.

Иногда причиной судорог может быть неудобная обувь. Она сдавливает сосуды и нервы на стопах, из-за чего может появиться болезненный спазм. Поэтому важно подбирать гибкую широкую обувь на невысоком каблуке. 

Первая помощь 

Если вдруг сводит ноги судорогой, то первое, что хочется сделать — быстро их растереть. Однако, не всегда помогает. Ниже мы расскажем, как эффективно успокоить спазмированную мышцу. 

Что делать, если сильно свело мышцу 

Чтобы избавиться от боли при сильном мышечном спазме, могут помочь следующие методы:

• аккуратно помассируйте затронутую судорогой мышцу;
• пройдитесь босиком по комнате;
• потяните носок стопы на себя с помощью рук, затем расслабьте и повторите;
• опустите ноги в теплую воду и спазмированная мышца расслабиться. 

Если судорога произошла в неподходящий момент, например, во время плавания, самый быстрый способ расслабить мышцу — ущипнуть её в месте спазма.

Источники 

1. Судорожный синдром. П. В. Москалева , Н. А. Шнайдер, М. М. Петрова , Р. Ф. Насырова, Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В. Ф. Войно-Ясенецкого.