312884 
- Почему сводит ноги судорогой
- Ночные судороги
- Что делать во время судороги в ноге
- Лечение при судорогах в ногах
- Профилактика
Судороги представляют собой кратковременные сокращения мышц, вызывающие боль. Иначе это явление называют миоспазмом или синдромом крампи (от английского слова cramp – «сокращение»). По статистике, от 20 до 90% взрослых людей хотя бы раз сталкивались с этим явлением. Чаще всего оно наблюдается у пациентов старше 50 лет. Судороги ног у мужчин и женщин встречаются с одинаковой частотой. У детей миоспазм отмечается крайне редко.
Спазм проходит быстро, в течение нескольких минут. Однако иногда после судороги пальцев ног или икроножных мышц сохраняется болезненность или повышенная чувствительность данных участков тела в течение 1–2 дней.
Почему сводит ноги судорогой
Судорожное сокращение затрагивает отдельные мышцы или их группу, бывает изолированным или появляется на нескольких участках тела одновременно. Если спазмируют пальцы ног или стопа полностью, они самопроизвольно изгибаются, даже незначительное движение сопровождается сильной болью.
Причины появления судорог делятся на физиологические и патологические. Как физиологическая реакция судорожная активность появляется у малотренированных людей после физических нагрузок на мышцы ног. По мере привыкания к физическим нагрузкам спазмы исчезают.
Чаще всего с синдромом крампи сталкиваются офисные работники и люди, которые в целом двигаются мало. Судороги возникают, если человек резко увеличил уровень нагрузки, например, после длительной ходьбы, бега, плавания. Их интенсивность усугубляется, при резкой смене температурного режима, например если длительного пребывания в теплом помещении или на солнце перейти в прохладную воду. Кроме того, состояние ухудшает употребление продуктов или напитков с высоким содержанием соли.
Что касается патологических факторов, судороги ног у женщин и мужчин вызывают такие проблемы, как:
- болезни сосудов (варикоз, атеросклероз, эндартериит, тромбангиит);
- плоскостопие, при котором нагрузка на мышцы распределяется неравномерно;
- заболевания, сопровождающиеся нарушением водно-электролитного баланса: дисфункция печени и почек, синдром мальабсорбции;
- нарушения в работе сердца;
- эндокринные патологии: недостаточность или избыточность выработки гормона щитовидной железы, сахарный диабет, изменения в работе паращитовидных желёз.
Судороги ног у пожилых людей чаще всего вызывают атеросклероз и неврологические заболевания, для которых характерна спонтанная мышечная активность. В эту группу входят нейропатии разной этиологии, остеохондроз, болезнь Паркинсона. При атеросклерозе нарушается кровоснабжение тканей из-за плохой проходимости сосудов. Пациентов беспокоят регулярные спазмы, боли, онемение стоп, нарушение подвижности из-за перемежающейся хромоты.
Еще одна из причин — нехватка калия, кальция и магния, витаминов группы B и D. Они отвечают за нормальную работу нервной системы, поэтому при их недостатке наблюдаются нарушения неврологического характера. Кроме спазмов мышц, пациентов с гиповитаминозом беспокоят парестезии (ощущение жжения, ползания мурашек), онемение мышц, изменение болевой и температурной чувствительности ног.
Миоспазмы возникают при неправильно подобранной дозировке статинов, диуретиков, антибиотиков, ноотропных и психотропных препаратов. В случае повышенной чувствительности к компонентам лекарств пациент испытывает генерализованные судороги, которые затрагивают не только ноги, но и другие участки тела.
Судорожный синдром также вызывают токсичные вещества природного и синтетического происхождения. Известны случаи, когда судороги появлялись при отравлении дихлофосом, формальдегидами, пестицидами, фенолом, ядами белладонны, мухомора, спорыньи.
Иногда у женщин во время беременности сводит судорогой икры ног. Миоспазм начинает беспокоить во 2–3 триместре, когда матка увеличивается в размерах и сдавливает нижнюю полую вену. При эклампсии, самой тяжелой форме токсикоза беременных, судороги охватывают нижние конечности и все тело. Другая частая причина спазмов ног у беременных – нехватка магния.
Иногда специалисты не могут определить, почему сводит ноги у пациента. Речь идет об идиопатическом синдроме крампи, при котором у человека регулярно возникают спазмы икроножных мышц без видимых причин. Существует версия, что такое явление обусловлено генетикой, особенно если миоспазмами страдают несколько членов семьи.
Ночные судороги
Синдром крампи чаще всего проявляется в ночное время, когда человек находится в положении лежа или полулежа. Если судорожные сокращения случаются лишь периодически и самостоятельно проходят в течение нескольких секунд, ситуация не вызывает беспокойства. Регулярные спазмы, которые сопровождаются болью, требуют обязательного внимания со стороны специалиста.
Что делать во время судороги в ноге
Чтобы снять боль, рекомендуется:
- помассировать затронутые судорогой мышцы;
- походить босиком по холодному полу;
- потянуть носок стопы на себя руками, затем расслабить и потянуть снова;
- опустить ноги в теплую воду.
Что делать, если свело ногу в неподходящий момент? Самый быстрый способ — слегка уколоть мышцу иголкой или булавкой, если есть уверенность, что инструмент не грязный и не ржавый.
Лечение при судорогах в ногах
При возникновении синдрома крампи необходимо обратиться к неврологу. Для выявления причины патологии может потребоваться дополнительная консультация ортопеда, эндокринолога, сосудистого хирурга. Пациента направляют на лабораторные анализы, электронейрографию, электромиографию, дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей, УЗИ внутренних органов.
Что принимать при судорогах в ногах, зависит от точной причины патологии. Лечащий врач назначает гормональные препараты, витамины, успокоительные и противосудорожные средства, миорелаксанты. При плоскостопии, запущенных формах варикоза, облитерирующих болезнях сосудов показано хирургическое лечение.
Профилактика
Основные рекомендации касаются питания и физической активности. Необходимо избегать дефицита витаминов группы B и D, кальция, магния, калия, эти компоненты можно получить из продуктов питания и витаминных препаратов.
Малоподвижность негативно сказывается на кровообращении, поэтому при сидячей работе стоит регулярно устраивать небольшие перерывы, находить возможность больше двигаться, ходить пешком.
